搜狐名医 | 三种食物容易堵血管 两个方法判断有没有吃多

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大医生

受访专家

徐伟,首都医科大学宣武医院心内科主任医师

血管遍布全身。一旦发生堵塞,就会增加血栓,心肌梗塞和中风等疾病的风险,严重影响人们的生活质量甚至生命。

1.哪些食物最容易阻塞血管?

徐伟还经常与营养部门的专家会谈。他还想知道是否有一些对心脏有益的食物。有些食物对心脏特别有害吗?

徐伟发现科学家们已经研究了这么多年,但是没有人能确定哪种食物特别好吃,哪种食物根本就不好吃。

因此,徐伟认为食物不好或坏,但饮食必须有“数量”。它应遵循营养“营养平衡”原则。

临床上,徐伟经常遇到一些人。如果他害怕高血脂,他只会吃肉。但事实上,许多严格遵守诫命的僧侣也会有很高的血脂,甚至还会患心脏病。徐渭给了几个僧人一个支持。

徐伟指出,事实上,当锄头进入人体并被消化吸收时,它可能会变成血脂。这不是我们想象的:如果你不吃脂肪,你的胃就不会有脂肪。控制食物摄入总量是关键。

2.三种食物对血管不友好

徐伟说,相对来说,有些食物对血管更不友好。

尤其是油腻的东西

这并不是说一块红烧肉不能吃,只是为了减少这类食物的总量。徐薇接受了一位老太太的待遇。她的女儿担心她的血脂会很高,她不会让她吃鸡蛋。这位老太太超过80岁。我特意要求提问。 “医生我特别想吃鸡蛋。你能说你可以吃吗?”徐伟解释道。 “你每天吃一个鸡蛋没有问题,但是不喜欢一个月,就像一天。如果你吃了一磅鸡蛋,这绝对不是好事。”一切都是这样的,数量非常重要。

非常咸的东西

太咸的东西不建议每个人吃很多东西。因为现在大多数人的身体活动较少,出汗的机会也较少。如果你吃得更咸,身体会有更多的盐,高血压和冠心病的发病率会增加。

特别甜的食物

糖果很美味,但仍需控制量。现在街上到处都是茶店,蛋糕店等。徐伟分享说他也喜欢吃甜点。他想下班后买一个小房子。糖果确实让生活变得快乐,但是长时间后血糖可能会升高。因此,您必须控制甜食量。如果你自己做了饼干,你就会知道你想让它味道好,你需要加入大量的糖。

承诺是没有什么东西不能吃,但你不想吃东西。一定要保持平衡,一定要适度。

3.如何判断食物是否合适?

徐伟指出,判断有两个标准:

首先,吃了一会儿后,体重会增加吗?如果你体重增加,你必须过量,或者你应该少吃或者你应该有更多的活动。

另一个是你吃完这个东西后,观察血脂和血糖是否有变化。如果它上升,则过量。每个人都必须根据自己的体格选择合适的食物和摄入量。

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